Kar kayağı, baton, kayak bandoı üzere kayak malzemelerini seçer hordaki noktalara ilgi etmeniz gerekir:Ancak bunlar rate olursa, patronaj şeşnda meraklı destek ve sonra iyileştirme aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık veya ağrı hissettiğinizde, sağaltma dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile kafalayabilir.En gen